メディテーションバスαの効果的な使い方
ああ、今日も疲れた!早くお風呂に浸かりたい!!
って時、バスタイムをより豊かにしてくれるメディテーションバスα。
その使い方を紹介します。
メディテーションとは
メディテーション(meditation)とは瞑想のこと。
メディテーションバスαの名前通り、瞑想しながら入ると心身ともにリラックス効果抜群!
αはα波が出るイメージなんでしょうか。
ということで瞑想浴の方法はこちら。
Let’s瞑想浴
〜使い方〜
2層タイプのため、よく振ってから使用します。
メディテーションバスαの容器横にあるきざみ1目盛り分(約25ml)をぬるめのお風呂(38〜40℃)に溶かせば準備完了。
- 桃源郷に溶け込んだ自分をイメージして湯船につかる。
- リラックスしてきたら目を閉じ、頭を湯船のへりに預ける。腕は軽く前へのばして楽な姿勢をとる。
- 息を口から細くゆっくり吐きながら、からだの力を抜く。(自然にからだが沈みこみ腕も下がる)
- 息を吐ききったら鼻からゆっくり息を吸う。(浮力でからだが浮かび、腕も自然に上がる。)
- 吸う息に対して吐く息は2倍の長さで、ゆっくり呼吸に意識を集中する。
こんな感覚がおとずれます
これを続けるとお湯と皮膚との境がなくなって、お湯に溶け込んでいくような感覚になります。
からだと心がリラックスしてこそ、肌も体調もいいコンディションにできますね!
基本的な使い方は振って入れるだけ。
瞑想浴は他の入浴剤でもできますが、「桃源郷をイメージ」というフワフワな気分を演出してくれるのはメディテーションバスαの色、香り、テクスチャーならでは。
深いリラックス空間に包まれたら戻ってこれなくなるかも!?
「使い方」というライフハック
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